ชี้เป้า “ประกันออฟฟิศซินโดรม 2023” มนุษย์ออฟฟิศมีติดไว้เลย

ชีวิตประจำวันของมนุษย์ออฟฟิศ 24 ชั่วโมง ที่แบ่งให้กับการนั่งทำงานไปแล้ว 8 ชั่วโมง บางทีก็มากกว่านั้น… ซึ่งตลอดเวลาของการนั่งทำงานที่ยืดยาวเกินไปที่พี่เรนนี่ก็ประสบพบเจอมาเช่นกัน เป็นผลให้เกิดอาการเมื่อยล้าต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็นตา คอ บ่า ไหล่ มือ แขน ขา ฯลฯ หากทำไปนานวันเข้า สะสมเข้าไปทุกวัน ความเมื่อยล้านี้อาจส่งผลร้ายแรงมากกว่าที่คิด สุดท้ายแล้วเมื่อหลายโรคที่เกิดขึ้นจากการทำงานนี้เอง เรามัดรวมกันนั้น เรียกว่า โรคกลุ่ม ‘Office Syndrome’ นั่นเอง

อาการที่เกิดจาก Office Syndrome

• อาการปวดกล้ามเนื้อและเยื่อพังผืด: โดยเฉพาะปวดบริเวณคอ บ่า สะบัก
  
• ปวดและชาที่นิ้วมือ/ฝ่ามือ/แขน: เกิดขึ้นจากพังผืดบริเวณข้อมือกดทับเส้นประสาท
• นิ้วล็อค: เกิดจากการออกแรงที่นิ้วมือและเสียดสีจนเส้นเอ็นของนิ้วมืออักเสบ
• เอ็นกล้ามเนื้ออักเสบ: เกิดการบวมหรือเจ็บที่บริเวณเอ็นกล้ามเนื้อหัวไหล่ ข้อศอก ข้อเท้า เข่า และข้อมือ
• อาการตาแห้ง: ต่อมน้ำตาทำงานผิดปกติ จ้องหน้าจอคอมพิวเตอร์/ มือถือนานเกินไป
• อาการปวดตา: จ้องหน้าจอหรือมือถือนานเกินไปโดยไม่ได้พักสายตา
• อาการปวดหัว: กล้ามเนื้อบริเวณบ่าที่ตึง เลือดไม่สามารถไหลไปเลี้ยงหัวได้สะดวก
• อาการปวดหลัง: ท่ายืนหรือท่านั่งไม่เหมาะสมเป็นเวลานาน

Office Syndrome เกิดได้ง่าย ๆ ถ้าเรายังทำงานแบบนี้…

• ทำงานท่าเดิมซ้ำ ๆ (Cumulative Trauma Disorders) เป็นเวลานาน เพราถ้าเราทำงานท่าเดิมเป็นเวลานาน จะมีการใช้กล้ามเนื้อและข้อต่อจุดเดิมแบบซ้ำไปซ้ำมเป็นเวลานาน ทำให้เมื่อยล้ากล้ามเนื้อ จนสุดท้ายกล้ามเนื้อก็บาดเจ็บได้
• ทำงานนั่งผิดท่า (Poster) ลักษณะท่านั่งทำงาน นั่งหลังค่อม คอยื่น ไหล่ห่อ การวางมือ ศอก บนโต๊ะทำงานที่ไม่ถูกต้อง ทำให้กล้ามเนื้อข้อต่อกระดูกบางส่วนรับน้ำหนักมากเกินไป
• สิ่งแวดล้อมในการทำงานที่ไม่เหมาะสม เช่น ลักษณะโต๊ะทำงาน หน้าจอคอมพิวเตอร์ แสงสว่างในห้องทำงาน
• ยกของหนัก กล้ามเนื้อที่ใช้รับน้ำหนักที่หลังแต่ละคนมีไม่เท่ากัน แน่นอนว่าบางคนที่กล้ามเนื้อน้อย ก็อาจจะต้องใช้กระดูกรับน้ำหนักแทน

• ปรับจอภาพให้อยู่ในระดับสายตา
• ไม่ยกไหล่ขณะพิมพ์งาน
• หาที่วางข้อมือเวลาพิมพ์งาน ใช้เมาส์
• ปรับพนักพิง 100-110 องศา
• ปรับพนักพิง 100-110 องศา
• ปรับความสูงของเก้าอี้ หรือ เบาะเสริมให้ศอกตั้งฉาก 90 องศา
• เข่าและขาต้องตั้งฉาก 90 องศา หาที่วางเท้าไม่ให้ลอย

สิ่งแวดล้อมรอบตัว ถ้าปรับก็จะดีขึ้น

• อากาศ ยิ่งอากาศหมุนเวียนมาเท่าไหร่ ระบายดี ยิ่งดีต่อสุขภาพ
• แสงสว่าง ถ้ามีหน้าต่างแสงส่องถึง หรือ ไฟที่สว่าง ก็ช่วยเรื่องสายตาได้
• ทัศนียภาพ ปรับภาพวิวให้น่าดู เพื่อละสายตาจากหน้าจอได้บ้าง

กิจกรรมผ่อนคล่าย ห่างไกล Office Syndrome

• ทุก 2 ชั่วโมง แบ่งเวลา 15-20 นาที เพื่อผ่อนคลาย
• ดื่มน้ำอย่างเพียงพอ ทำงานจนเพลินอย่าลืมดื่มน้ำให้เพียงพอด้วยนะคะ
• แผ่นแปะแก้ปวดก็ช่วยได้นะ ใช้ตอนปวดกล้ามเนื้อบ่า ไหล่ หลัง
• หยอดน้ำตาเทียม เมื่อรู้สึกตาเริ่มแห้ง
• ลดน้ำหนักก็ช่วยได้นะ เพื่อให้เข่า เท้า รับน้ำหนักน้อยลง ก็จะปวดน้อยลง
• นวด สปา Office Syndrome อะไรก็ว่าไป - ประกันสุขภาพช่วยได้ค่ากายภาพ

เงื่อนไขการเบิกจ่ายค่ากายภาพบำบัด

• ประกันสุขภาพทั่วไป: ส่วนใหญ่จะเบิกค่าบริการกายภาพบำบัดได้ในกรณีที่ต้องเข้ารับการรักษาพยาบาลในฐานะผู้ป่วยใน (IPD) หรือที่เรียกกันติดปากว่า “แอดมิท” นั้นเองง
• ประกันสุขภาพผู้ป่วยนอก หรือประกัน OPD: กรณีรักษาด้วยการทำกายภาพบำบัดที่โรงพยาบาล หรือคลินิกกายภาพบำบัดทั้งของราชการและเอกชนโดยไม่ได้พักค้างคืนในฐานะผู้ป่วยใน จะต้องมีใบส่งตัวจากแพทย์ที่โรงพยาบาลซึ่งระบุว่าให้คนไข้เข้ารับการรักษาทางกายภาพบำบัดเท่านั้น จึงจะสามารถเบิกค่าบริการทางกายภาพบำบัดได้ ซึ่งส่วนใหญ่วงเงินจะไม่เกินครั้งละ 1,000-2,000 บาทค่ะ
• ประกันอุบัติเหตุ:  ประกันแบบนี้ก็สามารถเบิกค่าบริการทางกายภาพบำบัดได้ แต่ต้องมีสาเหตุอันเกิดจากอุบัติเหตุเท่านั้น และอาจจะต้องตรวจสอบเงื่อนไขของประกันด้วยว่าครอบคลุมถึงการรักษาด้วยวิธีกายภาพบำบัดด้วยหรือไม่

ประกันสุขภาพชาวออฟฟิศที่แนะนำ

• Soyou โซยู Work ได้พร้อม Care ออฟฟิศซินโดรม
• ซิกน่า ซูเปอร์แพลน คุ้มครองกลุ่มโรคออฟฟิศซินโดรม
  

      รายละเอียดความคุ้มครอง
         - คุ้มครองสูงสุดถึงอายุ 69 ปี
               - ครอบคลุม รพ. เครือ BDMS
               - เลือกได้สูงสุด 1 ล้านบาท
               - เลือกคุ้มครอง IPD OPD หรือโรคร้ายแรงได้
               - เพิ่ม/ลด ค่าเบี้ยได้ เลือกซื้อเท่าที่ใช้

รายละเอียดเพิ่มเติม คลิก

• FWD เอฟดับบลิวดี ออฟฟิศซินโดรม เป็นแล้วไม่อ่อนโยนต่อร่างกาย
• เอฟดับบลิวดี พรีม่า แคร์ + โอพีดี พลัส ที่ดูแลการรักษาออฟฟิศซินโดรม

      รายละเอียดความคุ้มครอง