มาตรการโควิด ผ่อนปรนสู่เฟสที่ 3 แล้ว ไปฟิตเนสปลอดภัยไหม

หลังจากที่เชื้อโควิดทำให้พวกเราอยู่บ้านอยู่นานสองนาน อดไปฟิตเนส 2 เดือน หุ่นฟิตๆ เฟิร์มๆ ของหลายๆ คนก็อาจจะฟีบลงบ้าง ย้วยลงบ้าง แต่ว่าเมื่อผู้ติดเชื้อโควิดรายวันของประเทศไทยเริ่มลดลงก็มีนโยบายผ่อนปรนมาเรื่อยๆ หลายคนอยากกลับมาออกกำลังกายปกติ แต่ก็มีคำถามว่า ไปฟิตเนสปลอดภัยไหม

จนวันที่ 1 มิถุนายน 2563 ศบค. ได้ออกนโยบายผ่อนปรนมาตรการความปลอดภัยเข้าสู่เฟสที่ 3 โดยสามารถไปสถานที่ออกกำลังกาต่างๆ ได้แล้ว ภายใต้ข้อบังคับตามนี้

1. สถานที่ออกกำลังกาย ฟิตเนส ต้องจำกัดจำนวนผู้เล่นแบบกลุ่ม งดอบตัวแบบไอน้ำรวม
2. สนามกีฬาเพื่อลงแข่งและฝึกซ้อม ฟุตบอล ฟุตซอล บาสเก็ตบอล และวอลเล่บอล ต้องไม่มีการแข่งขัน รวมกิจกรรมไม่เกิน 10 คน (ไม่นับผู้เล่น)
3. สระน้ำหรือบึง ต้องไม่มีการแข่งขันและจำกัดผู้เล่นในสระและบึง

บางคนอาจจะเตรียมเฮว่าได้กลับไปฟิตอีกครั้ง แต่บางคนอาจจะไม่แน่ใจว่าไปฟิตเนสแล้วจะปลอดภัย ปลอดเชื้อจริงรึเปล่า วันนี้เรามาดูกันว่าฟิตเนสที่ไหนเปิดแล้ว ไปฟิตเนสปลอดภัยไหม และเขามีมาตรการป้องกันการแพร่ระบาดของโควิดอย่างไรบ้าง

ตอนนี้ฟิตเนสร้านใหญ่ๆ มีสาขาทั่วประเทศก็พากันเปิดให้บริการกันแล้ว และมีมาตรการความปลอดภัยเรื่องการแพร่เชื้อที่คล้ายๆ กัน เช่นมีการลงทะเบียนก่อนและหลังใช้บริการ การวัดอุณหภูมิ การใส่หน้ากาก การทำความสะอาดอุปกรณ์ และการจำกัดจำนวนคนในคลาสเรียน สำหรับใครที่ไม่ได้เป็นสมาชิกของฟิตเนสเครือใหญ่ๆ ลองเข้าไปดูรายละเอียดเรื่องมาตรการความปลอดภัยของฟิตเนสที่เราไปประจำ ว่าเขามีมาตรการอย่างไร คล้ายๆ รายละเอียดด้านล่างหรือเปล่า ตอบคำถามที่ว่าไปฟิตเนสปลอดภัยไหม เรามาดูรายละเอียดของแต่ละที่กันดีกว่า
photo credits: Sport vector created by stories - www.freepik.com, Sport vector created by stories - www.freepik.com    

มาตรการความปลอดภัยของ Fitness First 

• เช็กอิน/เช็กเอาท์ผ่าน ไทยชนะ
• วัดอุณหภูมิทั้งพนักงานและสมาชิก ไม่เกิน 37.5 องศา
• ทำความสะอาดมือด้วยเจลแอลกอฮอลล์ฆ่าเชื้อ
• สมาชิกแตะบัตรเช็กอินด้วยตัวเอง
• จองคลาสผ่าน application ก่อนเข้าคลับ
• ระยะห่างอย่างน้อย  2 เมตรตลอดเวลา
• ทำความสะอาดอุปกรณ์ก่อนและหลังใช้งาน
• ไม่จำเป็นต้องสวมหน้ากากตลอดเวลา
• โซน Cardio อุปกรณ์กำหนดให้มีระยะห่าง
• ระยะห่างระหว่างจุดรอเข้าคลาส
• ผ้าเช็ดตัวผ่านการฆ่าเชื้อและใส่ห่อเฉพาะผืน
• งดใช้ห้องอบไอน้ำ
• พนักงานทุกคนผ่านการอบรมเรื่องนโยบายสุขอนามัยด้าน โควิด 19 จากกระทรวงสาธารณะสุข
• พนักงานสวม Faceshield หรือหน้ากากอนามัยตลอดเวลา ยกเว้นกิจกรรมที่ใช้พลังงานสูง
• พนักงานทุกคนมีน้ำยาทำความสะอาดติดตัวตลอดเวลา
• มีทีมงานทำความสะอาดอุปกรณ์ตลอดเวลา
• ทำการฉีดยาฆ่าเชื้อใหญ่ทุก 2 สัปดาห์

มาตรการความปลอดภัยของ Jett

• วัดอุณหภูมิทั้งพนักงานและสมาชิก ไม่เกิน 37.5 องศา
• สมาชิกแตะบัตรเช็กอินด้วยตัวเอง
• ต้องนำหน้ากากอนามัยและผ้าเช็ดตัวมาเองทุกครั้ง
• ทำความสะอาดอุปกรณ์ก่อนและหลังใช้งาน
• ระยะห่างอย่างน้อย  1.5 เมตรตลอดเวลา
• จำกัดจำนวนสมาชิกในคลาส จองผ่านเคาน์เตอร์

มาตรการความปลอดภัยของ Absolute You 

• เช็กอิน/เช็กเอาท์ผ่าน ไทยชนะ
• วัดอุณหภูมิทั้งพนักงานและสมาชิก ไม่เกิน 37.5 องศา
• ทำความสะอาดมือด้วยเจลแอลกอฮอลล์ฆ่าเชื้อ
• สวมหน้ากากอนามัยตลอดเวลาทั้งก่อนและระหว่างการอยู่ในสตูดิโอ
• ทำความสะอาดรองเท้าบนพรมฆ่าเชื้อที่จัดไว้ให้
• จำกัดจำนวนคนเข้าคลาส คลาสปั่นจักรยานมีฉากกั้น
• ระยะห่างอย่างน้อย  1-2 เมตรตลอดเวลา
• ครูสวม Faceshield หรือหน้ากากอนามัยตลอดเวลา
• เพิ่มความถี่ในการทำความสะอาด
• มีเครื่องฟอกอากาศห้องละ 2 เครื่อง
• สามารถกดจองคลาสต่างๆ ได้ผ่าน Application

ข้อแนะนำในการไปฟิตเนสในช่วงนี้ เราขอแนะนำว่า ให้โหลดแอพของฟิตเนสที่เราไป หรือโทรไปจองคลาสไว้ตั้งแต่เนิ่นๆ เพราะทุกคลาสตอนนี้มีการจำกัดจำนวนคนเข้า ถึงแม้ไม่จำกัดเราก็คงไม่อยากไปเข้าคลาสกับคนเยอะๆ เพราะมีโอกาสเสี่ยงในการแพร่เชื้อได้ และถ้าฟิตเนสสาขาใหญ่ แล้วไปในช่วงคนเลิกงานนั้น คนเยอะแน่นอน เพราะฉะนั้นเตรียมตัวให้ดีไว้ดีกว่า

ออกกำลังที่บ้านตาม Youtube

สำหรับคนที่ยังไม่อยากไปออกกำลังกายที่ฟิตเนส เพราะคนเยอะ และอาจจะมีความเสี่ยงต่อการรับเชื้อเราก็มีคลิปออกกำลังกายในบ้านมาแนะนำให้ไปพลางๆ ก่อนนะ

• คลิปออกกำลังกายสำหรับสาวๆ 20 นาที Full Body ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ ไม่มีเสียงรบกวน https://www.youtube.com/watch?v=6ZJPJpOD8KY
• คลิปออกกำลังกายสำหรับสาวๆ 20 นาที Full Body ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ https://www.youtube.com/watch?v=oAPCPjnU1wA
• คลิปออกกำลังกายสำหรับสาวๆ หนุ่มๆ 30 นาที HIIT Cardio ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ https://www.youtube.com/watch?v=ml6cT4AZdqI

ลองดูกันนะ ว่าไปฟิตเนสปลอดภัยไหม และเราสะดวกออกกำลังกายไปแบบไหน กลับไปฟิตเนสเหมือนเดิม หรือจะฟิตอยู่ที่บ้านแทน

สุขภาพที่ดี หุ่นที่ดีเป็นเรื่องสำคัญ แต่ความปลอดภัยก็เป็นเรื่องที่สำคัญเช่นกัน ถ้ารักหุ่นแล้ว อย่าลืมรักตัวเองด้วยนะ ไม่รับเชื้อโรคเอง และไม่ส่งต่อให้คนในบ้าน

เราจะผ่านพ้นวิกฤตนี้ด้วยหุ่นดีๆ ไปด้วยกัน