5 โรคอันตรายจาก "คาเฟอีน"

มนุษย์ออฟฟิศหลายคนที่ตื่นเช้ามา ยังไงก็ต้องแวะไปซื้อเครื่องดื่ม อย่าง “กาแฟ” ก่อนเข้าทำงานเสมอ เพื่อกระตุ้นให้ร่างกายมีพลังงานทำงานได้ทั้งวัน ลดความรู้สึกเหนื่อย เมื่อยล้า ลดอาการง่วงนอนอีกด้วย แต่รู้มั๊ยว่า ใครที่ดื่มมากเกินไป อาจทำให้เกิดอาการ Caffeine Overdose ได้ด้วยนะ ซึ่งหากสะสมเป็นระยะเวลานานแล้วละก็ จะส่งผลให้เกิดโรคอันตรายสุดฮิตของคนไทยเลยนะ วันนี้พี่เรนนี่เลยพามารู้ลึกถึง “คาเฟอีน” สารสุดฮิตติดอันตรายของหนุ่มสาวออฟฟิศ คืออะไร มีประโยชน์-โทษยังไง และสัญญาณอาการก่อนเกิด 5 โรคอันตรายเป็นยังไง ไปอ่านต่อ...

“คาเฟอีน” ขึ้นชื่อได้ว่าเป็นสารที่ช่วยให้สมองตื่นตัวและกระตุ้นพลังงานภายในร่างกาย ทำให้เราไม่ง่วงนอน รู้สึกแอคทีฟตลอดการทำงาน แต่ ! อย่าลืมไปว่าถ้าหากดื่มมากเกินอัตราต่อวันนึงที่ร่างกายรับได้ อาจเป็นอันตรายถึงชีวิต ! สำหรับผู้ใหญ่แล้ว การรับคาเฟอีนปริมาณปานกลางอยู่ที่ระดับไม่เกิน 400 มิลลิกรัมต่อวัน หรือเท่ากับการดื่มกาแฟประมาณ 3-4 ถ้วย แต่ต้องคำนึงถึงการบริโภคเครื่องดื่มหรืออาหารชนิดอื่นที่มีคาเฟอีนด้วยนะ *คำเตือนสำหรับสตรีมีครรภ์ไม่ควรรับคาเฟอีนมากกว่า 200 มิลลิกรัมต่อวัน หรือปริมาณกาแฟสำเร็จรูป 2 ถ้วย เพราะการรับคาเฟอีนมากเกินไปอาจเพิ่มความเสี่ยงของการแท้งได้

เคยรู้ข้อดีของคาเฟอีนมามาก แล้วข้อเสียของ “อาการ Caffeine Overdose” ถ้าดื่มมากเกินไปจะเป็นยังไง ?

• นอนไม่หลับ คุณภาพการนอนลดลง
  
• การบริโภคคาเฟอีนเกินวันละ 1,000 มิลลิกรัม อาจทำให้เกิดความวิตกกังวล
• คาเฟอีนอาจเพิ่มพลังงานและประสิทธิภาพต่าง ๆ ภายในร่างกาย จนทำให้เกิดความเมื่อยล้า
• คาเฟอีนทำให้สมองหลั่งสารคล้ายกับการติดสารเสพติด อาจเกิดอาการติดคาเฟอีนได้
• ร่างกายดูดซึมแคลเซียมน้อยลงจนเกิดภาวะกระดูกพรุน
• ความดันโลหิตเพิ่มสูงขึ้น เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดสมองได้
• เกิดอาการกรดไหลย้อนและท้องเสียได้
• กระทบต่อทารกในครรภ์ เด็กน้ำหนักตัวลดลง หรืออาจทำให้แท้งได้
• อาการเจ็บป่วยแย่ลง เช่น โรคต้อหิน โรควิตกกังวล โรคจิตเภท โรคลมชัก โรคเบาหวาน

ใครควรหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มคาเฟอีนบ้าง ?

• ผู้ที่มีภาวะไวต่อคาเฟอีน
• ผู้ที่กินยารักษาโรคบางชนิด
• ผู้หญิงตั้งครรภ์ ผู้ที่วางแผนตั้งครรภ์ หรือผู้หญิงที่กำลังให้นมบุตร

15 อันดับเครื่องดื่มกาแฟสุดฮอต Starbucks ที่มีคาเฟอีนมาก-น้อยที่สุด มีเมนูอะไรบ้าง ระดับคาเฟอีนปริมาณเท่าไหร่บ้าง ?

                              ที่มา: Above Average Coffee, January 15, 2022

5 โรคอันตรายที่เกิดจากการดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนมากไป

1. โรคหัวใจ

   : การดื่มกาแฟมากจนเกินไป อาจเกิดโรคหัวใจเต้นเร็ว หัวใจเต้นผิดจังหวะ รวมทั้งโรคที่เกี่ยวกับกล้ามเนื้อหัวใจตามมา

2. โรคเหน็บชา

    : เนื่องจากคาเฟอีนจะเข้าไปขัดขวางการดูดซึมวิตามินบี 1 ทำให้เราเกิดอาการเหน็บชา กล้ามเนื้ออ่อนแรง มีอาการบวม อาจถึงขั้นทำให้หัวใจวายและเสียชีวิตได้

3. โรคกระดูกพรุน 

   : กาแฟมีส่วนเข้าไปขัดขวางการดูดซึมและนำแคลเซียมไปใช้ ส่งผลให้กระดูกไม่ได้รับการบำรุง จนเกิดภาวะกระดูกพรุนและบางตามมา
   

4. โรคความดันโลหิตสูง

   : เนื่องจากหัวใจจะทำงานเพิ่มขึ้น เต้นเร็วและเต้นแรงขึ้น ความดันโลหิตก็จะเพิ่มขึ้นได้
   

5. โรคกระเพาะอาหาร 

   : การดื่มกาแฟในปริมาณที่มากเกินไป จะกระตุ้นให้กรดหลั่งออกมามาก เพิ่มโอกาสในการเป็นโรคกระเพาะอาหาร
   
   

โรคอันตรายที่เกิดจากการดื่มคาเฟอีนสามารถเคลมประกันสุขภาพได้มั๊ย ?